Ciudad Guatemala
El estilo de vida puede afectar la capacidad de una mujer para concebir. Las mujeres que deseen quedar embarazadas deben considerar algunas medidas.
Personal de Clínica Mayo publicó un material en el que señalan la importancia de llevar buenos hábitos vida si se desea tener un bebé. “Algunos factores pueden estar más allá del control, como son los problemas médicos que afectan la capacidad de concebir, pero un estilo de vida también puede repercutir sobre la fecundidad”, señalan.
A continuación se incluye el material escrito por medios de Clínica Mayo, con el objetivo de resolver algunas dudas respecto de la fecundidad.
¿Qué es la fecundidad femenina?
Es la capacidad de una mujer para concebir un hijo biológico. Hay dudas respecto de esta cuando la pareja ha estado intentando lograr un embarazo y ha mantenido relaciones sexuales frecuentes sin protección durante, al menos, un año (o seis meses, mínimo, si tienes más de 35 años), pero todavía no lo han conseguido.
¿Cuál es la causa de los problemas de fecundidad femenina?
Distintos problemas médicos pueden contribuir, entre ellos:
-Trastornos de ovulación que afectan la liberación de óvulos a los ovarios e incluyen trastornos hormonales, como el síndrome de ovario poliquístico, hiperprolactinemia y problemas tiroideos (hipertiroidismo o hipotiroidismo).
-Anomalías en el cuello uterino o en el útero, como pólipos o fibromas en el útero.
-Lesiones u obstrucciones en las trompas de Falopio, que con frecuencia son consecuencia de la enfermedad pélvica inflamatoria.
-Endometriosis, que sucede cuando el tejido que normalmente recubre el interior del útero crece por fuera del útero.
-Insuficiencia ovárica primaria (menopausia temprana), que sucede cuando los ovarios dejan de funcionar y la menstruación se detiene antes de los 40 años de edad.
-Adherencias pélvicas, o cintas de tejido cicatricial que se unen a los órganos tras una infección pélvica, apendicitis, o cirugía abdominal o pélvica.
-Enfermedades relacionadas con la ausencia de la menstruación, como diabetes mal controlada, enfermedad celíaca y algunas enfermedades autoinmunes como el lupus.
La edad también desempeña una función importante. Esperar para embarazarse puede disminuir la probabilidad de concebir. El deterioro en la cantidad y en la calidad de los óvulos de la edad dificulta la concepción.
¿Qué se puede hacer para favorecer la fecundidad?
Un estilo de vida saludable puede favorecer la fertilidad. Es necesario:
- Mantener un peso saludable. Tanto el exceso de peso como un peso bajo pueden inhibir la ovulación normal.
- Prevenir infecciones de transmisión sexual. Las infecciones, como la clamidia y la gonorrea, son una de las causas principales de infertilidad en las mujeres.
- Evitar turnos nocturnos. Trabajar por la noche de forma regular podría conllevar más riesgo de infertilidad, posiblemente debido a que afecta la producción hormonal.
- Disminuir el estrés. Si bien el estrés no evitará que la mujer quede embarazada, mientras se intenta concebir, hay que minimizar el estrés y practicar métodos saludables para afrontarlo, como técnicas de relajación.
Comer sano es necesario para preparar al organismo para la maternidad.
¿Qué no se debe hacer?
- No fumar. El tabaquismo envejece los ovarios y agota la producción de óvulos de manera prematura.
- Limitar la cantidad de alcohol que se consume. El consumo elevado de bebidas alcohólicas está relacionado con mayor riesgo de trastornos de la ovulación. La mujer debe evitar completamente el alcohol. Por lo general, se recomienda la abstinencia para la concepción y durante el embarazo, porque no existe un nivel seguro de consumo de alcohol fetal.
- Reducir la cafeína. La fecundidad femenina no parece verse afectada por consumir menos de 200 miligramos diarios de cafeína. Por lo tanto, para una mujer que desea concebir, el consumo diario de cafeína debe ser de una o dos tazas de 6 a 8 onzas.
- Cuidado con el exceso de ejercicio. Hacer actividad física intensa en exceso puede inhibir la ovulación y reducir la producción de la hormona progesterona. Las mujeres que tienen un peso saludable y desean embarazarse pronto, deben limitar la actividad física intensa a menos de cinco horas por semana.
- Evitar la exposición a las toxinas. Las toxinas y los contaminantes ambientales (como los pesticidas, los solventes de limpieza en seco y el plomo) pueden afectar negativamente sobre la fecundidad.
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